С первым рабочим днем, первый рабочий день после отпуска

Содержание
  1. С первым рабочим днем
  2. Поздравления с первым рабочим днем
  3. Первый рабочий день после отпуска — как справиться с ленью
  4. Как начать свой день перед работой
  5. Как настроить себя на рабочий лад
  6. Как сохранять спокойствие на работе
  7. Первый рабочий день после отпуска
  8. 6 лайфхаков, как выжить в первый рабочий день после отпуска
  9. Составьте план и придерживайтесь его
  10. Привезите из поездки вкусную еду для коллег
  11. Слушайте динамичную музыку
  12. Поговорите с коллегами об их отпуске
  13. Задержитесь во время обеда
  14. Придумайте, что делать после работы
  15. Как провести на работе первый день после отпуска
  16. Готовим себя к выходу на работу после отпуска
  17. Работа и 1 день после отпуска
  18. Как вернуться в рабочий ритм после отпуска
  19. Десять практических советов помогут
    безболезненно влиться в рабочий процесс
  20. 6 способов выжить на работе в первый день после отпуска
  21. Как выжить на работе в первый день после отпуска и не убить коллег
  22. Обеспечьте себе медленное включение в курс дел
  23. Ни в коем случае не открывайте папку «Входящие» в почте!
  24. Принесите свои каникулы в офис
  25. Начните с планов и проектов
  26. Планируйте встречи с друзьями
  27. Не пренебрегайте спортом
  28. Берите от осени то, что нравится
  29. Поздравления с выходом из отпуска

С первым рабочим днем

Все праздники в сентябре
Все праздники в октябре
Календарь именин
Сегодня именины отмечают:
Виктор, Григорий, Иосиф, Людмила

Поздравления с первым рабочим днем

С первым рабочим днем после отпуска

Загар и порванный рюкзак —
Всё, что от отпуска осталось.
Казалось бы, такая малость,
Но с ней не справиться никак.
Пора к работе приступить
И отрешиться от мечтаний,
Но сладкий плен воспоминаний
Тебя не хочет отпустить.
Тебе поможем дружно мы
Собраться с духом и взбодриться
И в коллектив наш дружный влиться.
Ты — часть рабочей кутерьмы! ©

С первым рабочим днем после отпуска

Мы поздравляем с первым днем,
Ты снова в офисе своем,
Ты отдохнул и загорел,
И много в отпуске успел,
Пусть первый твой рабочий день,
Спугнет расслабленность и лень,
Про отдых уж забыть пора,
Работы ждет тебя гора. ©

День сегодня необычный,
Интересный, непривычный –
Первый твой рабочий день –
Жизни новая ступень.

С этой датой поздравляю,
И удачи я желаю!
Пусть работа принесёт
Удовольствие без забот. ©

Начинай с хорошей ноты
Первый день своей работы.
В коллектив легко вливайся,
И работы не пугайся.

Я сердечно поздравляю!
Плодотворности желаю!
Не лениться, не томиться,
К лучшему всегда стремиться! ©

Первый рабочий день после отпуска — как справиться с ленью

Практически никто после отпуска не горит желанием побыстрее приступить к работе, исключением разве что, можно считать фанатов своего дела или неисправимых трудоголиков. Последних, кстати, и уговорить немного отдохнуть не так уж и просто. Однако как бы ни хотелось продлить отпуск и не возвращаться в суетливые офисы, тихие кабинеты, шумные фабрики и т д., от этого никуда не денешься и на работу рано или поздно выйти придется.

А знаете ли вы, что практически восемьдесят процентов людей после отпуска задумываются об увольнении? Психологи утверждают, что это вполне нормально, подобные мысли посещают практических всех работающих людей. Существует даже термин, обозначающий такое состояние – это «постотпускной синдром». К счастью, накатывающая после отпуска апатия или даже депрессия носит временный характер, поэтому рано или поздно проходит. Чтобы это произошло как можно быстрее и не привело к неприятным последствиям, стоит помочь себе мягко из него выйти.

Как начать свой день перед работой

Особенно тяжело дается первый рабочий день после отпуска. Чтобы он прошел максимально легко, подготовку к нему желательно начать заранее. Дня за три до конца законного отдыха старайтесь ложиться не позже одиннадцати, чтобы постепенно приучить организм к режиму. В последний вечер лягте около десяти, это позволит вам хорошо выспаться, легче встать и бодрее провести день.

Если ваш отпуск проходил не дома, психологи советуют возвратиться из него, хотя бы за пару дней до начала работы. Некоторое время, проведенное в родных стенах и городе, позволять акклиматизироваться, войти в привычный ритм и настроиться на трудовые будни. Причем в эти дни не рекомендуется с головой бросаться в бытовые заботы – устраивать большие стирки, генеральные уборки, приниматься за заготовки на зиму и т.д. Все эти дела никуда не денутся и вы сможете ими заняться и позже.

Чтобы в первый день на работе вас не мучила мысль о предстоящей долгой трудовой неделе, желательно спланировать отпуск так, чтобы он закончился не в воскресенье, а во вторник или среду. Таким образом, вы будете знать, что вам нужно будет отработать всего пару-тройку дней, а потом будет возможность снова отдохнуть. Это зарядит вас большим количеством энегрии и позволит легче перенести «постотпускной синдром».

Чтобы обеспечить себе хорошее настроение на работе, незадолго до выхода на нее, например, утром или накануне вечером сядьте и задумайтесь, за что вы ее любите. Вспомните позитивные моменты, связанные с вашей трудовой деятельность и коллегами, свои достижения, успехи. После этого представьте, как вы поделитесь впечатлениями от отдыха, покажите фото, а может даже и видео, сделанное во время него, похвастаетесь обновками, загаром и т.д.

Чтобы победить лень, очень важно перед работой создать себе боевое настроение. Утром перед нею включите бодрую или веселую музыку. Примите контрастный душ, очень хорошо, если вам удастся выкроить немного времени и потанцевать или сделать несложную зарядку.

Не лишним будет обратить внимание на свою внешность, оденьте новый костюм, сделайте необычную укладку или макияж и т.д. Постарайтесь выглядеть так, чтобы нравиться самой себе, в этом случае заряд позитива сохранится на целый день.

Если ваша работа находится не слишком далеко, выйдите чуть раньше и пройдитесь до нее легким прогулочным шагом. Тем, кому сложно добраться до офиса без общественного транспорта, можно просто встать на пару остановок раньше и остаток пути преодолеть самостоятельно. Свежий утренний воздух и неяркое солнце, прекрасно взбодрит, подарит хорошее настроение и прогонит остатки лени.

Как настроить себя на рабочий лад

Чтобы заставить себя заняться делами и настроится на рабочий лад, стоит немного изменить свое рабочее пространство, так чтобы хотя бы своим внешним видом оно вызвало у вас приятные эмоции. Поэтому придя на работу, первым делом сделайте уборку, небольшую перестановку или немного его украсьте.

В первый рабочий день после отпуска не стоит браться за серьезную работу. Не требуйте от себя огромной производительности, повышайте нагрузку постепенно. Поскольку после отдыха обычно работоспособность немного снижается, на выполнение обычных задач вы потратите вдвое больше сил и времени. Начните с подготовительной работы составьте планы, просмотрите бумаги и т.д. Если у вас есть какое-то большое дело, разбейте его на части и уже для каждой из этих частей определяйте сроки.

Еще одним простым способом настроить себя на работу является распределение дел. Наметив цели, вы сможете сконцентрироваться и мобилизироваться. Поднятию настроения на работе будет способствовать постановка задач, решение которых принесет вам положительные эмоции. Например, вы даже можете заняться планированием своего следующего отпуска. Размышления на эту тему обязательно прогонят нахлынувшую хандру.

Как сохранять спокойствие на работе

Очень важно в первый рабочий день после отпуска не только зарядить себя позитивными эмоциями и настроится на работу, а еще суметь все это сохранить. Сделать это можно при помощи нескольких хитростей.

  • Придумайте себе некое вознаграждение за успешно проведенный рабочий день. Так у вас будет стимул продолжать трудиться.
  • Для первого трудового дня подберите наиболее интересную для себя работу, ну а более скучные задачи решайте между другими делами.
  • В течение дня делайте перерывы, во время которых общайтесь с коллегами.
  • Чтобы организм не утратил тонус, прямо на рабочем месте делайте простые упражнения сгибания-разгибания ног и рук, приседания, повороты и т.д. Такая несложная зарядка поможет справиться с напряжением и расслабиться.
  • Если вам предстоит дело, о котором даже думать не хочется, определите последний срок, с которого им нужно будет обязательно заняться, затем запишите задание в ежедневник на этот день и на день раньше. После этого вы можете на некоторое время о нем забыть и без зазрений совести расслабиться.
  • Старайтесь ненадолго отрываться от работы каждые десять минут. Во время коротких перерывов можете просмотреть фото с отдыха или предаться приятным воспоминаниям.
  • Перекусывайте горьким шоколадом и бананами. Эти продукты помогут насытить организм эндорфинами, а ведь чем выше их уровень, тем спокойнее и счастливее вы будете себя чувствовать.

Первый рабочий день после отпуска

Тяжело тебе сегодня:
На работу первый день
После отпуска ты вышел.
И тебе немного лень.

Но любимая работа
В чувства быстро приведет.
Пусть скорей настрой рабочий
К тебе в этот день придет!

Вот опять ты на работе —
Вся в делах и вся в заботе.
С выходом тебя, коллега,
С новым творческим забегом!

Поздравляю с возвращением из отпуска. Пусть новые силы и свежие идеи способствуют достижению великих успехов и высоких результатов в делах. Желаю неугасаемого энтузиазма, вечного вдохновения и большой удачи в работе.

Так было славно отдыхать,
С утра не надобно вставать,
На отпуск планы составлять,
Теперь приятно вспоминать.

Но час пробил, пора работать,
Хоть на работу — неохота,
И появляются заботы,
И снова в отпуск хочешь что-то.

Но не грусти и не печалься,
Воспоминаньем наслаждайся,
Работать смело отправляйся
И оптимизма не лишайся.

Руки загорелые,
Новая прическа!
Поздравляем все тебя
С выходом из отпуска.

Не грусти и не печалься,
Дни прошли недаром.
За работу принимайся,
Разгребай завалы.

На работе жизнь летит,
И в трудах горячих
Не заметишь, как опять
Отпуск замаячит.

Знаем день сейчас нелегкий,
Но вам очень рады все.
Мы из отпуска так ждали,
Уж измучились совсем.

Вам желаем свои силы
Сразу к делу применить.
Нервы те, что подлечили,
Постараться сохранить.

С выходом из отпуска
Тебя мы поздравляем,
Коллектив торжественно,
Радостно встречает.

Работы накопилось —
Непочатый край
Ты в нее, как в море,
С головой ныряй.

Отпуск сил добавил,
Дал бодрость, вдохновение,
Твоему мы искренне
Рады возвращению.

С возвращеньем, с возвращеньем,
Дней беспечных завершеньем.
Отпуск пролетел. И что ж?
На работу ты идёшь.

Поздравляю! Есть работа!
Теперь главная забота —
Сделать всё, везде успеть,
Всё понять и всё суметь.

Годик только продержаться,
И снова — в отпуск. Расслабляться.
Факт, не ходит в отпуск тот,
Без работы кто живёт.

Ох, как трудно идти на работу.
Отдохнуть еще каплю охота.
Ведь окончен твой отпуск не длинный.
У работы опять именины.

И придется, дружище, трудиться.
Быть, как все, и ничуть не лениться.
С окончанием отпуска! Знаешь,
Пусть все будет, как ты лишь мечтаешь!

Быстро отпуск твой пролетел,
Жаль, нельзя в теплых странах остаться!
Накопилось так много дел,
И пора уж в работу включаться!

Я надеюсь, что отдых чудесный
Подарил тебе силы немало!
И сейчас признаюсь я честно:
На работе тебя не хватало!

Вот закончились так быстро
Все счастливые деньки.
Пролетели одним мигом,
Как шальные мотыльки.

Я желаю силы бросить
В наш большой котел труда.
Чтоб азарта, вдохновения
Подхватила вдруг волна.

6 лайфхаков, как выжить в первый рабочий день после отпуска

Первый рабочий день после отпуска или продолжительных выходных, пока свежи все воспоминания, очень сложное мероприятие. И мы знаем, как пережить этот день с наименьшими трудозатратами.

Составьте план и придерживайтесь его

Возможно, вы любите составлять список дел в специальном приложении или записываете все задачи в блокнот-календарь. В любом случае нужно создать список первоочередных дел, которые нужно сделать в первый рабочий день. Если изо всех сил стараетесь сосредоточиться и не знаете, с чего начать, посмотрите в блокнот, в котором уже записан необходимый минимум на сегодня.

Привезите из поездки вкусную еду для коллег

Чтобы атмосфера в офисе была менее рабочей, привезите из отпуска вкусную еду… порадовать любимых коллег и себя, конечно. Пока вы будете угощать своих сослуживцев, они начнут расспрашивать вас о поездке. Рассказывайте/ пожалуйста! Если коллектив отвлекается от заданий сообща, обычно это не вызывает лишних вопросов у начальника.

Слушайте динамичную музыку

Музыка – это отличный трюк, чтобы создать благоприятные условия. Включайте мотивационные треки, которые любили слушать до отпуска. Организм вспомнит, как вы раньше работали под эту музыку, и придет в форму. А еще, если ваши глаза начинают слипаться от недостатка сна, можно просто увеличивать громкость, чтобы проснуться.

Поговорите с коллегами об их отпуске

Не секрет, что люди любят говорить о себе и своих планах. Что вам нужно делать – спрашивать об их отпуске. Повернитесь к коллеге, который рядом с вами и спросите, где пройдет ее/его следующий отпуск. Если в ближайшее время каникулы не предвидятся, переходите к следующему вопросу: «Где вы любите путешествовать?».

Задержитесь во время обеда

Это лучший способ провести время так, как нравится, а не как нужно. Можно выйти из офиса и подарить себе обед в уютном кафе. Прямо, как было в отпуске. Если это возможно, постарайтесь найти место на открытом воздухе. После трапезы, откройте любимую книгу и позвольте себе 15-20 минут не отвлекаться на мысли об остатке дня.

Придумайте, что делать после работы

Составьте план, куда отправиться с друзьями сразу после работы. Зачем? Чтобы целый день трудиться с радостным предвкушением.

— Читайте также: CityGuide: 10 лучших летних террас Киева

Как провести на работе первый день после отпуска

Помните бородатый анекдот, в котором птички поют, цветочки пахнут, море шумит, песок скрипит и жизнь наконец-то стала налаживаться, а тут бац — и отпуск закончился?

Многие из нас сталкиваются с так называемым «послеотпускным синдромом», когда пропадает всякое желание возвращаться в унылый офис, к рутинной работе, к коллегам, которых знаешь до малейших трещинок, к бесконечным звонкам и грудам бумаг и к надоедливым клиентам. Да и сам организм после отпуска просто саботирует выход на работу: голова болит, бессонница сменяется апатией, а переакклиматизация проходит тяжело. И все чаще посещают предательские мысли об увольнении.

Стоп! Давайте не будем принимать поспешных решений в условиях кризиса, а подумаем, как сделать возвращение из отпуска максимально приятным.

Как ни странно это прозвучит, но подготовиться к выходу из отпуска нужно еще до его начала.

Готовим себя к выходу на работу после отпуска

Для начала закажем билеты обратно за два-три дня до официального окончания отпуска. Появится время не торопясь разобрать чемоданы, немного привыкнуть заново к ритму и энергии родного города, его климату, да и просто поваляться на любимой постели, по которой, надо признаться, уже успели соскучиться.

Потом вспомним, сколько раз мы давали себе обещание начать новую жизнь в понедельник? И как? Понедельник, как известно, — день тяжелый и для чего-то нового совершенно не подходит. Поэтому и не стоит начинать суровые рабочие будни с этого дня недели. Оптимально, если выход на работу придется на четверг. Уж два дня как-то отработать можно, а потом снова привычно отдыхать!

В последний день перед выходом на работу лучше всего постараться выспаться, а сам вечер провести в спокойной обстановке, например, в кругу семьи. И не стоит сразу с поезда пытаться переделать всю домашнюю работу, оставьте ее на выходные. Не забывайте, что официально вы еще в отпуске!

Работа и 1 день после отпуска

И вот он наступил, первый рабочий день после отпуска. Встанем с утра немного раньше обычного, чтобы успеть выпить лишнюю чашечку кофе и морально подготовиться к рабочей обстановке.

А вы привели в порядок перед отпуском свое рабочее место? Нет? И зря: ничто так не приводит в уныние после отпуска, как заваленный пыльными бумагами рабочий стол. В сторону их! Разберем после обеда, когда будем составлять план ближайших мероприятий, чтобы не забыть ничего важного и срочного.

А пока заварим себе первую рабочую чашку чая. Бросим в нее щепотку зверобоя, боярышника, цветки рябины или любые другие тонизирующие травы. Продлим немного отпускное настроение душистым запахом. Нет трав? Не печалимся, тонкий ломтик лимона тоже подойдет.

Не торопясь, попивая тонизирующий чай, просмотрим накопившуюся за время отсутствия корреспонденцию. Многое уже не требует ответа, часть информации потеряла свою актуальность, важные и неотложные письма пометим флажками и вернемся к ним чуть позже.

Чай выпит, почта просмотрена, самое время пообщаться с коллегой, который замещал вас. Он непременно спросит о том, как прошел отпуск, и расскажет о важных событиях, которые произошли в ваше отсутствие.

А вот и время обеда! Снова с головой окунаемся в отпускное настроение, рассказывая коллегам самые яркие моменты и демонстрируя калейдоскоп заманчивых фотографий. После обеда начинаем потихоньку включаться в рабочую обстановку. Разберем скопившиеся бумаги, которые с утра сдвинули в сторону, и назначим необходимые встречи на следующую неделю, набросаем план дел в зависимости от их важности.

Вы же не товарищ Матросов, чтобы бросаться грудью на амбразуру работы в первый день после отпуска? А значит, планирование поможет распределить нагрузку равномерно на все рабочие дни.

Пока вы еще чувствуете себя отдохнувшим и полным сил, можно и нужно доделать те дела, до которых не доходили руки до отпуска. Сделайте ту работу, которую давно запланировали, но не успели по каким-то причинам.

За разбором бумаг время летит незаметно, и вполне можно позволить себе выпить еще чашечку чая. Только на этот раз добавим в него чуть-чуть мяты, душицы или мелиссы. Это поможет расслабиться в конце рабочего дня. И обязательно похвалите себя: вы разобрали все завалы бумаг, назначили важные встречи, хотя с утра это казалось совсем невозможным делом.

В конце первого рабочего дня найдите пару минут, чтобы помечтать о вечере, когда вы наденете костюм, выгодно подчеркивающий ваш отдохнувший вид, и увидитесь с друзьями, которые еще не получили свои сувениры. А вечер можно закончить просмотром любимого фильма, который так и не успели посмотреть во время отпуска. И никакой работы на дом! Иначе яркие воспоминания отпуска сотрутся из памяти еще до наступления законных выходных.

Ах да! Обязательно надо поставить и на свой рабочий стол яркий привет из отпуска! В конце концов, не важно, где находится тело, — важно, где обитает душа!

Как вернуться в рабочий ритм после отпуска

Специалисты утверждают: в жизни любого человека отпуск – это вовсе не такой простой период, как мы привыкли считать. Исследования показали, что около 40% «отдыхающих» возвращаются на работу после отпуска более напряженными, чем они были до отдыха.
Если вы относитесь к остальным 60% и вам все-таки удалось расслабиться за несколько недель отпуска, вас может подстерегать другая напасть – депрессия.

Зачастую возвращение к рабочему графику вызывает знакомое многим состояние: казалось бы, все хорошо, отдых сложился наилучшим образом, но что-то непонятное гложет изнутри, что-то вас не устраивает.
Самые распространенные проявления: непонятное нежелание работать, сонливость. головная боль и боль в суставах, головокружение, сниженное настроение, угнетенное состояние и поиск любых «отмазок», которые позволили бы отложить начало работы.

Психологи настаивают: это вовсе не лень, а самая настоящая депрессия, связанная с необходимостью адаптироваться и перейти из состояния отдыха и расслабленности в активный «рабочий режим». Для того, чтобы сделать этот период адаптации максимально быстрым и безболезненным, специалисты советуют придерживаться простых правил.

Десять практических советов помогут
безболезненно влиться в рабочий процесс

1. Возвращайтесь из отпуска за несколько дней до выхода на работу

Возвращение на работу после отдыха неизбежно влечет смену режима дня, характера питания, всего вашего образа жизни. Ваша иммунная система испытывает дополнительную нагрузку на протяжении всего периода адаптации. Для того, чтобы организму было легче приспособиться, полезно принимать комплекс витаминов.
Настойка или отвар пустырника, валериана, ромашковый чай помогут успокоиться и с легкостью пережить увеличение стрессов и уровня напряжения, от которых вы успели отвыкнуть за время отдыха.
В последние дни отпуска больше отдыхайте и хорошо высыпайтесь. не нагружайте себя тяжелыми и неприятными для вас задачами.

Кроме телесного здоровья, обратите внимание на то, насколько вы проинформированы. Поинтересуйтесь изменениями, которые произошли у вас на работе, просмотрите документацию, вспомните, какими делами и проектами вы были заняты до того, как ушли на отдых.
Систематизируйте и упорядочивайте – это невероятно эффективный антидепрессант. Позитивным эффектом обладает любая деятельность, для которой нужна тщательность и аккуратность: сложите в шкаф легкие летние вещи, разберите дорожные чемоданы и сумки, наведите порядок в документах и фотографиях.

2. Скучайте по работе

Настройте себя на то, что вам хочется вернутся на работу, скучайте по работе так, как ученики младших классов ждут 1 сентября, которое принесет возможность увидеть школьных товарищей и получить новые интересные знания.
Сознательно расставьте приоритеты. Вспомните, за что вы любите свою работу, ради чего вы работаете и ради чего отправляетесь в отпуск. Целенаправленно ищите позитив.

Кроме того, за несколько дней до окончания отпуска у вас есть возможность разобраться в себе: если ваша работа совершенно не приносит вам радости, возможно, пришло время поискать новую?

3. Подготовьтесь к первому рабочему дню

Пережить первый рабочий день бывает ой как непросто, особенно если выходить из отпуска довелось в понедельник. Поэтому желательно так планировать отпуск, чтобы возвращение на работу пришлось на середину недели, например, среду или четверг.
Четверг – идеальный вариант: всего два дня проработать, и снова выходные!

4. Не погружайтесь в работу с головой

После отпуска вы находитесь в расслабленном состоянии, а потому вам будет сложно думать и выполнять поставленные задачи быстро и внимательно. Не стоит сразу «хвататься» за масштабные дела. Наилучшим образом организм приспособится, если переход к активной работе будет постепенным.

Чтобы притормозить суету повседневной работы, после отпуска стоит сначала браться не за сложные, а за самые простые дела.
Не волнуйтесь! То, что вы не сделали за 2-3 недели отпуска, вы в любом случае не сделаете за один день: это попросту невозможно! Лучше составьте план действий: выпишите на лист бумаги все актуальные задачи, которые стоят перед вами, выберите из списка самые любимые и легкие дела, и именно с них начинайте «втягиваться в рабочий процесс».

5. Психологически продлевайте отпуск

К примеру, первый рабочий день посвятите воспоминаниям о приятных моментах отдыха. Захватите из дома лучшие снимки из отпуска, поставьте их на рабочем месте или используйте в качестве заставки на мониторе вашего ПК. Покажите фотографии из отпуска коллегам, расскажите о позитивных эмоциях вашего отдыха, обменяйтесь впечатлениями о самых интересных снимках.

В то же время, слишком увлекаться воспоминаниями не стоит. Это не только отвлекает внимание от рабочих задач – ваш неуемный восторг может раздражать и провоцировать зависть, ведь не всем вашим коллегам удалось отдохнуть. Да и перед вами стоит задача плавно и постепенно, но все-таки настроиться на рабочий лад, а не жить воспоминаниями и ностальгировать по счастливым моментам отдыха.

6. Избегайте конфликтных ситуаций

Следите за своими высказываниями и поведением. Процесс перенастройки может стать причиной повышенной раздражительности, которая, в свою очередь, может породить никому ненужные неконструктивные конфликты.
Пообщайтесь с коллегами в доброжелательном тоне. Ваши сослуживцы помогут вам вернуться к работе и подарят чувство, что вашему возвращению рады. Кроме того, это неплохая возможность узнать обо всех новостях, слухах и изменениях, которые произошли за время вашего отсутствия.

При этом постарайтесь избежать сухого, не эмоционального общения, продемонстрируйте коллегам искреннее и доброжелательное отношение.

7. Работайте мускулами

После отдыха уделите внимание вашей физической активности. Стоит ввести дополнительную физическую нагрузку, ведь, как правило, во время отпуска мы двигаемся намного больше.
Так называемая «мышечная радость», то есть удовольствие, которое приносит физическая нагрузка – великолепный природный антидепрессант. Поможет утренняя пробежка в парке, длительная прогулка после работы, несложная гимнастика, особенно – на свежем воздухе.

8. Сделайте то, о чем давно мечтали

В первые после отпуска выходные позвольте себе роскошь не заниматься домашними делами. Вместо того, чтобы затевать уборку, ремонт или другие скучные дела, отправляйтесь в салон красоты, на шопинг или займитесь другими приятными делами, которые принесут вам новые позитивные эмоции.

В конце концов, насладитесь тем, чего вам не хватало в отпуске: интернет, общение с друзьями, поход на концерт или выставку.

9. Займитесь творчеством

Наведите порядок в фотоальбоме, сделайте коллаж или украсьте любимое фото красивой рамкой. Если художественные «штучки» вас не привлекают, побалуйте близких каким-нибудь экзотическим блюдом, в приготовлении которого может принять участие вся семья. Проявите фантазию!

10. Подумайте, где и как вы отдохнете в следующий раз

Кстати, психологи советуют отдыхать, по крайней мере, один раз в сезон, то есть, целых 4 раза в год. Такой отдых может продолжаться всего несколько дней, но это время нужно использовать для релакса и «перезагрузки».

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с другими, нажав на кнопочки соц. сетей:

6 способов выжить на работе в первый день после отпуска

Даже если за время каникул ты не пересёк несколько часовых поясов, мы не осудим тебя за измождённый вид. К сожалению, в офисе такого не дождёшься — там все думают, что ты вернёшься хорошо отдохнувшим.

Поэтому предлагаем тебе шесть лайфхаков, которые помогут выжить в первый день в офисе. Чтоб никто и не понял, что в мыслях ты до сих пор на пляже.

1. Составь план и не отходи от него

Может, ты ведёшь список задач на смартфоне или предпочитаешь всё записывать в ежедневник — не важно. В любом случае составь список вещей, которые должны быть сделаны в первый день по возвращении. Когда не получается сфокусироваться или не знаешь, с чего начать, список — хороший способ не выбиться из графика и выполнить необходимый минимум. А сложные задачи лучше передвинуть на конец недели.

2. Принеси еды в офис

В офисе ничто так не отвлекает от работы, как еда. Так почему бы не взять с собой вкусняшек из поездки, чтоб поделиться с коллегами. Это, конечно, не даёт права отлынивать от обязанностей, но, по крайней мере, у тебя будет повод ещё день предаваться воспоминаниям о любимых моментах поездки.

3. Слушай музыку

Музыка — ловкий приём, чтобы создать хорошую обстановку. Помоги себе с помощью любимых бодрых песен. Теперь, если глаза начнут закрываться от недостатка сна, просто прибавь громкость на полную и заряжайся хорошим настроением на весь день.

Бонус: наушники к тому же защитят от коллег с их просьбами.

4. Начни разговор об отпуске

Не секрет, что люди любят говорить о себе и своих планах. Сегодня тот самый день, когда можно подбить коллег на бурное обсуждение. Повернись к соседу и спроси, где он или она собирается провести следующий отпуск. Если поездки не планируются, не сдавайся, задавай следующий вопрос: «А если бы была возможность, куда бы поехал (-а)?» Если ответа не будет, поворачивайся к следующей жертве другому коллеге.

5. Задержись на обеде

Самый лучший способ избежать работы — сбежать из офиса. Буквально. Задержись на обеде немного дольше обычного. Позови с собой друзей-коллег или просто захвати книгу. Если есть возможность, найди место с открытой верандой. Почувствуешь себя так, словно отпуск ещё не кончился.

6. Запланируй что-нибудь на вечер

Запланируй посиделки с друзьями сразу после работы. Так у тебя будет цель поскорее разобраться с рабочими делами. И даже если ты будешь страдать, сидя в офисной клетке, тот факт, что что-то хорошее случится через несколько часов, будет воодушевлять.

Поверь, мы тоже знаем, что это такое — возвращаться из отпуска. Поэтому не будем укорять тебя, если в первый день по возвращении ты дашь себе немного расслабиться. А может, у тебя есть свои трюки по выживанию в офисе? Делись ими в комментариях.

Как выжить на работе в первый день после отпуска и не убить коллег

Эх, отпуск. Все в нем прекрасно, кроме того, что он однажды заканчивается и через какое-то время после мягкой посадки в Домодедово или Шереметьево вам предстоит более жесткое приземление в рабочее кресло. После полной релаксации на теплом песочке вас ждет бодрящий прыжок в рабочую действительность, который вредит пищеварению, нервной системе, метаболизму и вообще кажется миниатюрной версией конца света. Как пережить первый день на рабочем месте после отпуска и не воспылать ненавистью ко всему миру? Мы подготовили 7 позитивно-продуктивных советов.

Обеспечьте себе медленное включение в курс дел

Если это возможно, постарайтесь зарезервировать себе хотя бы один день (а лучше даже целые выходные) между отпуском и выходом на работу для «акклиматизации». Только, пожалуйста, в этот промежуток не отдавайтесь уборке и мытью окон, а проведите время в приятных делах: за просмотром сериалов, занимаясь видеотренировками по фитнесу или подготовкой шкафа к новому сезону и поиском наряда для первого рабочего дня в стиле «чтобы все увидели мой загар и обалдели».

Ни в коем случае не открывайте папку «Входящие» в почте!

Там вас ждет страшное: тонны писем, приглашений, просьб, которые после прочтения материализуются в чувство вины, что вы всем должны теперь и ничего не успеваете. Кроме того, чтение такого объема корреспонденции парализует вас перед экраном компьютера на несколько часов, и ничего полезного, кроме проверки почты, вы в первый рабочий день так и не сделаете.

Принесите свои каникулы в офис

И в прямом, и в переносном смысле: в виде «запрещенки» в качестве угощения для коллег и нескончаемых историй, как вы взбирались на вулкан, или первый раз прокатились на водных лыжах, или потерялись с мужем в торговом центре и, воспользовавшись ситуацией, потратили все имеющиеся на карточке сбережения. Для всего перечисленного идеально подойдет обеденный перерыв, который по случаю вашего возвращения из отпуска можно даже деликатно удлинить…

Начните с планов и проектов

Вместо того чтобы в первый же день со стрессом погружаться сразу во все рабочие вопросы, начните шаг за шагом с приведения в порядок вашего расписания и графика важных мероприятий. Аккурат со следующего дня распишите все мелкие и большие дела, которые вы собираетесь сделать, расставьте напоминания в iPhone, запишите в «Заметки» парочку свежих креативных идей (да-да, они «посещают» именно после отпуска), наведите порядок на рабочем столе, погуглите самые красивые острова в мире, на которые хотелось бы бесстыдно потратить весь следующий отпуск… упс, вот уже и конец рабочего дня!

Планируйте встречи с друзьями

Просто представьте на секунду, что ваша жизнь превратилась в вечные каникулы и вы на долгое время зависли на курорте, откуда только что вернулись обратно в рабочую рутину. Поверьте, о чем вы точно бы пожалели в таком случае, так это о том, что теперь вы далеко от своих любимых людей и можете общаться с ними только по Интернету. Ну а раз этого не случилось, то пользуйтесь случаем, что все сейчас в городе, и зовите друзей встречаться и делиться отпускными впечатлениями после рабочего дня.

Не пренебрегайте спортом

Банальный с первого взгляда совет, но именно спорт дает нам те же самые положительные эмоции, которые мы вырабатываем во время отпуска. То есть для вашего организма тренировка в спортзале или полчаса плавания в бассейне – это такие же мини-каникулы. Кроме того, тем, кто привык отдыхать лениво и на полный желудок, спортивные нагрузки еще и помогут вернуться в прежнюю форму поджарого и целеустремленного трудоголика.

Берите от осени то, что нравится

Мысли о том, что лето закончилось и теперь наступает самая ужасная и холодная пора года, надо изгонять еще до их появления. Нет ничего в осени такого страшного, скорей наоборот – это начало нового сезона во всех смыслах слова. Осенью открывается клубный сезон и стартуют новые выставки, в магазины поступают новые коллекции, в учебных центрах начинаются самые разные годичные курсы, а значит, вы можете решить наконец, записаться ли вам на кулинарный мастер-класс или на бокс, на португальский или на занятия по тантрическому сексу. Осенью жизнь вовсе не кончается, но солидная ее часть переходит в помещения, где тоже происходит немало всего интересного.

Поздравления с выходом из отпуска

Тяжело тебе сегодня:
На работу первый день
После отпуска ты вышел.
И тебе немного лень.

Но любимая работа
В чувства быстро приведет.
Пусть скорей настрой рабочий
К тебе в этот день придет!

Руки загорелые,
Новая прическа!
Поздравляем все тебя
С выходом из отпуска.

Не грусти и не печалься,
Дни прошли недаром.
За работу принимайся,
Разгребай завалы.

На работе жизнь летит,
И в трудах горячих
Не заметишь, как опять
Отпуск замаячит.

Поздравляю с возвращением к деятельности, с окончанием отпуска. Желаю с новыми силами и свежими идеями приступить к рабочему процессу, желаю не потерять сноровки и уверенности в себе, желаю на работу идти, как на праздник, а домой — с внутренним теплом и ощущением счастья.

Вот и отпуск пролетел,
Сладкие денёчки,
Ждут тебя десятки дел,
Все скучали очень.

И пусть память сохранит
Отдых беззаботный,
А в руках скорей кипит
Вся твоя работа.

Вот и отпуск твой окончен,
Поработать уж пора.
Поздравляю в день прекрасный
И кричу тебе: ура.

Сил, надеюсь, накопилось,
Так что, прыгай сразу в бой,
Целый год пусть не стихает
Отпускной задор лихой.

Это праздник или нет,
Я даже не знаю,
Но с выходом из отпуска
Тебя я поздравляю,
Без тебя скучали мы,
А теперь нам радостно,
Значит, смело этот день
Мы относим к праздникам.
Пожелаем мы в работу
Окунуться с головой,
Чтоб из отпуска удача
Пришла следом за тобой.

Вот опять ты на работе —
Вся в делах и вся в заботе.
С выходом тебя, коллега,
С новым творческим забегом!

Так было славно отдыхать,
С утра не надобно вставать,
На отпуск планы составлять,
Теперь приятно вспоминать.

Но час пробил, пора работать,
Хоть на работу — неохота,
И появляются заботы,
И снова в отпуск хочешь что-то.

Но не грусти и не печалься,
Воспоминаньем наслаждайся,
Работать смело отправляйся
И оптимизма не лишайся.

Вот и отпуск пролетел,
Впереди так много дел,
Позабудь свои заботы,
С головой ныряй в работу,
Пусть лишь в мыслях остается
Пляж и пламенное солнце,
Отключи тоску и лень
В первый свой рабочий день!

С выходом из отпуска
Тебя мы поздравляем,
У коллег на лицах
Улыбки расцветают.

Заждалась тебя
Любимая работа,
Трудиться приходилось
Нам до седьмого пота.

Окончания отпуска
Мы ждали с нетерпением,
Выход твой прекрасное
Вернул всем настроение.

Отпуск подарил
Запас здоровья, силы
Желаем, чтоб его
На целый год хватило.

В тебе есть бодрости заряд,
Твой отдых удался, я знаю:
Глаза от радости горят,
Ведь видели кусочек рая!

Но заждалась тебя работа,
Трудиться вновь тебе пора!
Желаю легкого я «взлета»
Сегодня с самого утра!

Похожих постов не найдено

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит